반응형 전체 글82 젊은 고혈압은 괜찮을까요? 20~40대 고혈압의 원인과 위험성 최근 환경의 변화로 젊은 나이에 고혈압이 생기는 환자가 급증 중입니다. 일반적으로 중장년층에 집중됐던 고혈압이 이제는 20~40대 젊은층에서도 빠르게 증가하는데요. 젊은 고혈압은 나이가 젊으니까 괜찮을까요? 아닙니다. 젊은 고혈압은 방치할 경우 심각한 합병증을 유발할 수 있어 철저한 관리가 필요합니다. 젊은 고혈압 증가 원인과 해결 방법 알아봅니다. 1. 고혈압과 주요 위험요인고혈압은 혈액이 혈관 벽에 가하는 압력이 정상 범위를 넘은 상태로 고혈압이 생기는 이유는 유전적 원인과 환경적 원인이 있습니다. 유전적 원인은 고혈압을 가진 가족에 의해 생길 수 있으며, 환경적 원인은 나트륨 과다 섭취, 운동부족, 비만 등이 원인이죠. ✅ 이런 증상 있으면 고혈압 위험 신호, 혈압 낮추는 효과적인 채소 이런 증상.. 2024. 12. 8. 탈모 샴푸 효과, 진짜일까? 탈모 속설과 오해, 사실은? 탈모는 많은 사람들이 걱정하는 주제입니다.탈모인 중에 탈모를 예방하거나 개선하기 위해 탈모 샴푸를 사용하는 사람들이 많습니다. 하지만 과연 탈모 샴푸가 효과가 있을까요? 탈모와 관련된 속설들을 하나씩 살펴보면서 진실이 무엇인지 알아가세요. 1. 탈모 샴푸가 머리카락을 자라게 한다?탈모 샴푸는 모발 건강을 개선하는 데 도움을 줄 수 있지만 새로운 머리카락을 자라게 하거나 이미 사라진 모낭을 되살릴 수는 없습니다. 탈모 샴푸의 주요 효과는 두피 세정, 모발 보호, 탈모 진행 늦추기 정도입니다. 탈모의 원인은 대부분 유전적 요인이나 호르몬 변화로 모낭 깊숙한 곳에서 발생합니다. 따라서 샴푸를 통해 직접적으로 모낭에 영향을 미치는 것은 어려운 일입니다. 하지만 두피를 건강하게 유지하면 탈모를 예방하는 데 긍정적.. 2024. 12. 5. 요요 현상 없는 다이어트, 살 빼는 방법 5가지 다이어터에게 요요 현상은 한번은 경험해봤을 피하고 싶은 존재입니다. 다이어트 식단을 성공적으로 했더라도 원래 몸무게로 다시 돌아가는 경우가 많죠. 요요 현상이 없는 다이어트를 하려면 과학적 접근과 지속 가능한 다이어트를 해야합니다. 요요 없이 살을 빼는 방법 5가지를 알려드릴테니, 평소 본인의 생활과 비교하여 보세요. 1. 항상성 식욕을 존중하기식욕에는 항상성 식욕과 쾌락적 식욕 두 종류가 있습니다. 항상성 식욕은 우리 몸의 생존에 필요한 에너지를 요구할 때 느끼며, 쾌락적 식욕은 스트레스를 풀거나 먹는 기쁨을 느끼기 위해 음식을 갈망하는 욕구입니다. 따라서 우리는 쾌락적 식욕을 피하고 항상성 식욕을 존중해야 하죠. 해결책배고픔의 원인을 구분하세요. 진짜 배고픔이라면 자연스럽고 건강한 음식(예: 방울토마.. 2024. 12. 5. 수분 부족과 과잉 때 어떻게 될까? 물을 꼭 먹어야 하는 이유와 적정 섭취량 물은 우리 몸에서 체온 조절, 산소와 영양소 운반, 노폐물 배출, 신경 신호 전달 등 필수적인 역할을 합니다. 특히 뇌 활동과 감정, 사고에도 영향을 미치고 신진대사와 항상성 유지에 필수적입니다. 1. 물의 역할과 기능물이 우리 몸에서 차지하는 비율은 약 60%로 체중의 절반 이상입니다. 이처럼 물은 신체의 모든 기능에 필수적입니다.체온 조절: 땀을 통해 열을 발산하여 체온을 일정하게 유지해요.영양소와 산소 전달: 물은 혈액과 림프액의 주요 성분으로, 각 조직에 산소와 영양소를 전달하는 데 기여해요.노폐물 배출: 신장을 통해 노폐물을 제거하고 독소를 몸 밖으로 배출해요.소화와 흡수: 음식물 소화를 돕고, 흡수된 영양소를 체내로 운반해요.관절 보호: 관절액의 주요 성분으로, 관절을 부드럽게 움직이게 하고.. 2024. 12. 3. 피로 회복 이렇게 하세요! 우루사 vs. 밀크씨슬 차이 한 방에 정리하기 직장인, 주부라면 피로 회복을 위해 간장약을 많이 드실겁니다. 저도 밀크씨슬 영양제를 복용 중인데요. 피로 회복과 간 건강을 위해 우루사와 밀크씨슬 차이를 비교하는 질문이 많습니다. 우루사와 밀크씨슬 모두 피로 해소와 간 건강에 효과가 있지만 차이점이 있습니다. 두 제품의 효과, 차이점, 같이 먹어도 되는지(병행 복용 가능성)에 대해 알려드릴게요. 1. 우루사의 특징과 효과우루사는 UDCA(우르소데옥시콜산)을 주요 성분으로 간에서 생성된 담즙의 흐름을 개선합니다. 우리 몸에서 담즙은 알코올, 지방, 약물같은 독성 물질을 제거해줍니다. 즉, 간의 담즙은 해독 과정을 도와주는 역할을 해서 우루사는 담즙 분비 촉진, 간 기능 보조, 피로 회복에 매우 효과적이에요. 주요 효능담즙 분비 이상 개선만성 간 질환 보.. 2024. 12. 2. 간 영양제 구매 전 필수 확인! 밀크씨슬과 실리마린 비교, 함량 총 정리 밀크씨슬과 실리마린에 대해 얼마나 알고 계신가요? 간 영양제 대표 성분으로 밀크씨슬과 실리마린을 많이 보실텐데요. 두 성분의 차이를 구분하는 것이 어렵습니다. 이 글에서 두 성분의 차이와 간 영양제 구매 전에 꼭 알아야 할 필수 상식 알려드립니다. 1. 밀크씨슬 vs. 실리마린밀크씨슬은 서양 엉겅퀴라는 식물의 이름이고 그 안에 포함된 활성 성분이 바로 실리마린입니다. 따라서 밀크씨슬 제품과 실리마린 제품은 사실상 동일한 개념이에요. 밀크씨슬: Silybum marianum으로 건강기능식품과 일반의약품으로 모두 사용실리마린 함량이 표시된 제품이라면, 밀크씨슬 추출물 중 유효 성분의 비율을 의미 2. 실리마린 함량 의미건강기능식품과 일반의약품의 밀크씨슬 원료에는 대개 50%의 실리마린이 포함됩니다. 만약에 .. 2024. 12. 2. 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 9 10 ··· 14 다음 반응형
